Kualitas tidur yang baik sangat berpengaruh terhadap tumbuh kembang anak, baik secara fisik maupun kognitif. Anak usia dini umumnya membutuhkan waktu tidur sekitar 10-13 jam per hari, termasuk tidur siang, agar tubuh dan otaknya dapat berkembang optimal.

Orang tua dapat membangun kebiasaan tidur yang baik dengan menerapkan jadwal tidur yang konsisten setiap hari, menciptakan suasana kamar yang tenang dan nyaman, serta menghindari penggunaan gawai menjelang waktu tidur. Rutinitas sebelum tidur seperti membaca buku cerita atau mengaji bersama juga dapat membantu anak lebih rileks.

Jika kebiasaan tidur yang sehat diterapkan sejak dini, anak akan lebih mudah bangun pagi dengan semangat dan lebih siap mengikuti kegiatan belajar di sekolah.